先说论断：平躺是最保举的睡姿，特地东说念主群不错给与侧睡。

全球可能都听过这么的说法：因为腹黑长在左边，向左侧着睡，会压到腹黑，朝右睡的姿势才是最好的。

但内容上，平等闲东说念主来说，朝左睡或朝右睡都不会影响到腹黑。

从剖解结构上来说，腹黑、肺还有傍边的多样内脏器官，都是被肋骨紧紧地包围、撑握并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的体魄分量径直压到腹黑上。

并且当咱们向左躺着的技巧，在腹黑上方的是咱们的右肺，是个体积大但分量小的器官，不及以对腹黑产生什么压迫。

但若是你是「心衰」患者，为了保障起见，忽视幸免朝左侧睡。

因为「心衰」患者血流能源学比拟不踏实，惟有对腹黑增多少许点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。

而朝左侧卧的技巧，左心室相对处于低落位置，由于重力原因，回心血量会增多，就可能导致腹黑前负荷增多，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、将就坐位呼吸等情况。

图片起首：站酷海洛

对于绝大广宽东说念主，平躺是咱们保举的最好睡姿。

平躺容易保握脊椎对皆并均匀漫步体重，背部所有肌肉都是裁汰的，脖颈处于当然裁汰的景色，对脊柱也莫得任何外力挤压。

仰睡也不错缓解鼻塞（垫高上背部，灵通呼吸说念），对面部皮肤也有克己。

但平躺并不符合打呼噜很严重的东说念主。因为重力作用，平躺的技巧舌头会往后坠，更容易形成通气不畅，就更容易打呼噜了。

另外对于妊妇，也更忽视侧睡。侧睡能幸免子宫压迫大静脉影响腹黑泵血，还能改善腹黑、胎儿、子宫和肾脏之间的血液流动。

临了，其实大部分东说念主睡着以后的情况是截至不了的。是以，惟有不是用太别扭太诡异的姿势睡就行。我方怎样快意怎样睡 : )

每个东说念主的寝息时辰和质地可能都有各别，每天睡 5～６ 小时以前吗？� �

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